Jerawat merupakan penyakit infeksi kronis pada kelenjar pilosebasea yang diisyarati dengan komedo, papula, kista, serta pustula. Selain di wajah, jerawat bisa berkembang atau muncul di bagian tubuh lain, seperti bahu, lengan atas, dada, dan punggung.

Ketika muncul di wajah, jerawat seringkali tidak hanya menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan, tetapi juga dapat mengurangi harga diri. Dengan Cara Menghilangkan Jerawat yang salah, jerawat malah bisa membuat wajah Anda kusam bahkan ternoda flek hitam, termasuk mentega.

Perawatan jerawat secara konvensional dapat dilakukan, tetapi terkadang mahal dan seringkali memiliki efek samping yang tidak diinginkan, seperti kulit kering, kemerahan, dan iritasi.

Hal ini juga menyebabkan banyak orang mencari cara untuk menyembuhkan jerawat secara alami. Melansir berbagai sumber, berikut beberapa cara menghilangkan jerawat secara alami yang bisa Anda coba.

17 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

1. Oleskan cuka sari apel

Menurut Health Line, cuka sari apel dibuat dengan menumbuk apel dan memeras jusnya.

Setelah mendapatkan jus apel, bakteri dan ragi ditambahkan untuk memulai fermentasi alkohol.

Seperti jenis cuka lainnya, cuka sari apel dikenal karena kemampuannya melawan berbagai jenis bakteri dan virus.

Cuka sari apel telah dilaporkan mengandung beberapa asam organik yang telah terbukti membunuh bakteri penyebab jerawat Propionibacterium acnes.

Khususnya, asam suksinat dalam cuka sari apel telah terbukti menekan peradangan yang disebabkan oleh P. acnes dan dapat mencegah munculnya jaringan parut.

Selain itu, asam laktat telah terbukti menghilangkan bekas jerawat.

Selain itu, cuka sari apel dapat membantu menekan produksi minyak berlebih yang dapat menyebabkan jerawat.

Cara menggunakan cuka sari apel untuk Cara Menghilangkan Jerawat:

• Campurkan 1 sendok makan cuka sari apel dengan 3 sendok makan air (gunakan lebih banyak air untuk kulit sensitif)
• Setelah membersihkan wajah, oleskan cuka sari apel dan campuran air dengan lembut ke kulit dengan bola kapas
• Biarkan selama 5-20 detik, bilas dengan air dan keringkan
• Ulangi proses ini 1-2 kali sehari sesuai kebutuhan

Penting untuk dicatat bahwa mengoleskan cuka sari apel ke kulit dapat menyebabkan luka bakar dan iritasi, jadi harus selalu digunakan dalam jumlah kecil dan diencerkan dengan air.

2. Konsumsi sumber seng

Seng adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan sel, produksi hormon, metabolisme, dan sistem kekebalan tubuh.

Penggunaan nutrisi ini juga merupakan salah satu perawatan alami yang paling banyak dipelajari untuk jerawat.

Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan jerawat cenderung memiliki kadar seng yang lebih rendah dalam darah mereka daripada mereka yang berkulit putih.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi seng melalui mulut membantu mengurangi jerawat.

Selain makanan kaya seng, seng juga bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen.

Dalam satu penelitian, 48 pasien jerawat menerima suplemen seng oral tiga kali sehari.

Setelah 8 minggu, 38 pasien menunjukkan pengurangan jerawat sebesar 80-100%.

Dosis seng yang optimal untuk jerawat belum ditentukan, tetapi beberapa penelitian telah menunjukkan pengurangan yang signifikan pada jerawat menggunakan 30-45 mg unsur seng per hari.

Sedangkan batas atas asupan zinc yang dianjurkan adalah 40 mg per hari. hari.

Jadi hal terbaik tentang mengonsumsi seng untuk menghilangkan jerawat adalah tidak melebihi jumlah itu kecuali di bawah pengawasan dokter.

Menelan terlalu banyak seng dapat menyebabkan efek samping, termasuk sakit perut dan iritasi usus.

Penting juga untuk dicatat bahwa mengoleskan seng ke kulit belum terbukti efektif. Ini mungkin karena mineral ini tidak diserap secara efektif melalui kulit.

3. Oleskan masker madu kayu manis

Madu dan kayu manis adalah sumber antioksidan yang sangat baik.

Riset sudah menciptakan kalau mempraktikkan antioksidan pada kulit lebih efisien dalam kurangi jerawat daripada benzoil peroksida serta retinoid.

Antioksidan yang diteliti adalah vitamin B3, asam lemak linoleat (omega-6) dan sodium ascorbylphosphate (SAP) yang merupakan turunan vitamin C.

Antioksidan spesifik ini tidak terdapat pada madu dan kayu manis, namun ada kemungkinan antioksidan lain pada kedua bahan alami tersebut memiliki efek yang sama.

Madu dan kayu manis juga memiliki sifat antibakteri dan dapat mengurangi peradangan, yang merupakan dua faktor pemicu jerawat.

Meskipun madu dan kayu manis telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antibakteri yang bermanfaat untuk kulit berjerawat, belum ada penelitian tentang kemampuan kedua bahan ini untuk menyembuhkan jerawat.

Cara membuat masker madu kayu manis untuk menghilangkan jerawat:

• Campur 2 sendok makan madu dan 1 sendok teh kayu manis bersama-sama untuk membentuk masker
• Sehabis dibersihkan, oleskan masker ke wajah Kamu serta perkenankan sepanjang 10- 15 menit
• Bilas masker sampai bersih dan keringkan wajah Anda

4. Oleskan minyak pohon teh

Tea tree oil atau minyak pohon teh adalah minyak atsiri yang diperoleh dari ekstraksi daun teh (Melaleuca).

Minyak pohon teh dikenal karena kemampuannya melawan bakteri dan mengurangi peradangan kulit.

Selain itu, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengoleskan minyak pohon teh 5% ke kulit dapat secara efektif mengurangi jerawat.

Dibandingkan dengan 5% benzoil peroksida, 5% minyak pohon teh tidak bekerja secepat itu, tetapi dapat secara signifikan memperbaiki jerawat setelah tiga bulan penggunaan.

Minyak pohon teh juga memiliki efek samping yang lebih sedikit daripada benzoil peroksida, yang dapat menyebabkan kekeringan, iritasi, dan rasa terbakar.

Cara menghilangkan jerawat dengan minyak pohon teh:

• Campurkan 1 sendok teh minyak pohon teh dengan 9 sendok makan air
• Celupkan bola kapas ke dalam campuran dan oleskan ke area yang berjerawat
• Oleskan pelembab jika diinginkan
• Ulangi proses ini 1-2 kali sehari sesuai kebutuhan

5. Oleskan teh hijau

Teh hijau sangat kaya akan antioksidan dan meminumnya dapat meningkatkan kesehatan.

Sebenarnya tidak ada penelitian yang mengungkapkan manfaat minum teh hijau saat jerawat muncul, tetapi mengoleskannya langsung ke kulit telah terbukti membantu.

Ini mungkin karena fakta bahwa flavonoid dan tanin dalam teh hijau diketahui membantu melawan bakteri dan mengurangi peradangan, yang merupakan dua penyebab utama jerawat.

Antioksidan utama dalam teh hijau, epigallocatechin-3-gallate (EGCG) telah terbukti mengurangi produksi sebum, melawan peradangan, dan menghambat pertumbuhan bakteri P. acnes pada orang dengan kulit berjerawat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengoleskan 2-3% ekstrak teh hijau ke kulit dapat secara signifikan mengurangi produksi sebum dan jerawat pada mereka yang berjerawat.

Cara menghilangkan jerawat dengan teh hijau:

• Seduh teh hijau dalam air mendidih selama 3-4 menit
• Biarkan tehnya dingin
• Gunakan bola kapas, oleskan teh ke kulit Anda, atau tuangkan ke dalam botol semprot untuk disemprotkan
• Biarkan kering, lalu bilas dengan air dan keringkan
• Anda juga bisa menambahkan sisa daun teh madu dan dijadikan masker

Meskipun tidak ada bukti bahwa minum teh hijau dapat melawan jerawat, beberapa penelitian menunjukkan itu mungkin masih bermanfaat.

Misalnya, minum teh hijau telah terbukti menurunkan kadar gula darah dan insulin, yang dapat berkontribusi pada perkembangan jerawat.

6. Oleskan witch hazel

witch hazel adalah tanaman yang memiliki nama latin Hamamelis virginiana.

witch hazel mengandung tanin, yang memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang kuat.

Inilah sebabnya mengapa witch hazel dapat digunakan untuk mengobati berbagai masalah kulit, termasuk ketombe, eksim, varises, luka bakar, memar, gigitan serangga, dan jerawat.

Sayangnya, tidak ada penelitian tentang kemampuan sihir untuk mengobati jerawat secara khusus.

Namun, ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa penggunaan witch hazel pada kulit dapat melawan bakteri, mengurangi peradangan, dan membantu penyembuhan.

Cara menghilangkan jerawat dengan witch hazel:

• Campurkan 1 sendok makan witch hazel dengan 1 cangkir air dalam mangkuk kecil
• Rendam witch hazel selama 30 menit lalu didihkan selama 10 menit
• Kemudian biarkan air witch hazel mendidih selama 10 menit.
• Saring dan simpan cairan dalam wadah tertutup
• Oleskan ke kulit bersih dengan bola kapas 1-2 kali sehari atau sesuai kebutuhan

witch hazel sudah sering digunakan dalam produk kecantikan.

Kacang derek dalam versi yang diproduksi secara komersial mungkin tidak mengandung tanin karena sering hilang dalam proses distilasi.

7. Oleskan lidah buaya

Lidah buaya merupakan tanaman tropis yang daunnya menghasilkan gel transparan.

Gel lidah buaya sering ditambahkan ke losion, krim, salep, dan sabun.

Krim ini biasa digunakan untuk mengobati lecet, ruam, luka bakar, dan kondisi kulit lainnya.

Saat dioleskan ke kulit, gel lidah buaya dapat membantu menyembuhkan luka, menyembuhkan luka bakar, dan melawan peradangan.

Lidah buaya juga mengandung asam salisilat dan belerang, yang keduanya banyak digunakan dalam pengobatan jerawat.

Sebagian riset sudah menampilkan kalau mengoleskan asam salisilat ke kulit bisa secara signifikan kurangi jerawat.

Begitu juga dengan aplikasi belerang, terbukti ampuh mengobati jerawat.

Cara Menghilangkan Jerawat menggunakan lidah buaya:

• Kerok gel lidah buaya dengan sendok
• Oleskan gel langsung ke kulit yang bersih selaku pelembab
• Ulangi 1-2 kali sehari, atau sesuai keinginan

Anda juga dapat membeli gel lidah buaya dari toko, tetapi pastikan itu adalah lidah buaya murni tanpa bahan tambahan.

8. Konsumsi makanan sumber lemak omega-3

Asam lemak omega- 3 merupakan lemak yang sangat sehat yang membagikan banyak khasiat kesehatan.

Minyak ikan memiliki 2 tipe utama asam lemak omega- 3, ialah asam eicosapentaenoic( EPA) serta asam docosahexaenoic( DHA).

EPA bermanfaat bagi kulit dalam beberapa cara, termasuk mengontrol produksi minyak, menjaga hidrasi yang memadai, dan mencegah ruam.

Tingkat EPA dan DHA yang tinggi telah terbukti mengurangi faktor inflamasi yang dapat mengurangi risiko jerawat.

Berbagai makanan yang kaya asam omega-3 baik untuk asupan Anda, termasuk salmon, sarden, ikan teri, kenari, biji chia, dan biji rami.

Selain makanan, asam omega-3 bisa didapatkan dengan mengonsumsi suplemen.

Dalam sebuah penelitian, 45 orang dengan jerawat menerima suplemen asam lemak omega-3 yang mengandung EPA dan DHA setiap hari.

Setelah 10 minggu, jerawat pada lusinan orang berkurang secara signifikan.

Sebagian besar organisasi kesehatan merekomendasikan agar orang dewasa yang sehat mengonsumsi minimal 250-500 mg asam lemak omega-3 per hari.

9. Mengadopsi diet indeks glikemik rendah

Hubungan antara diet dan jerawat telah diperdebatkan selama bertahun-tahun.

Bukti terbaru menunjukkan bahwa faktor makanan seperti insulin dan indeks glikemik mungkin terkait dengan jerawat.

Indeks glikemik (GI) makanan adalah ukuran seberapa cepat makanan meningkatkan gula darah.

Makan makanan dengan indeks glikemik tinggi menyebabkan peningkatan insulin, yang diduga meningkatkan produksi sebum. Untuk alasan ini, makanan dengan indeks glikemik tinggi diyakini memiliki efek langsung pada perkembangan dan keparahan jerawat.

Makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi termasuk roti putih, soda manis, kue, donat, kue kering, kue kering, item sarapan manis, dan makanan olahan lainnya.

Sedangkan makanan dengan indeks glikemik rendah antara lain buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Dalam sebuah penelitian, 43 orang dibagi menjadi dua kelompok untuk mencoba diet tinggi dan rendah glikemik.

Setelah 12 minggu, orang yang makan diet indeks glikemik rendah mengalami pengurangan jerawat dan sensitivitas insulin yang signifikan dibandingkan dengan mereka yang makan makanan tinggi karbohidrat.

Studi lain dengan 31 peserta menghasilkan hasil yang serupa.

Studi kecil ini menunjukkan bahwa diet rendah GI dapat bermanfaat bagi orang dengan kulit berjerawat, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan.

10. Kurangi atau hindari stres

Hormon yang dilepaskan selama masa stres dapat meningkatkan produksi sebum dan dermatitis, yang memperburuk jerawat.

Faktanya, banyak penelitian telah menghubungkan stres dengan peningkatan keparahan jerawat.

Selain itu, stres dapat memperlambat penyembuhan luka hingga 40%, yang dapat memperlambat perbaikan lesi jerawat.

Beberapa perawatan relaksasi dan penghilang stres telah terbukti memperbaiki jerawat, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan.

Berikut beberapa cara mengurangi stres yang bisa Anda coba:

• Tidur lebih banyak
• Terlibat dalam aktivitas fisik
• Berlatih yoga
• Ambil napas dalam-dalam sering
• Konsultasikan dengan ahlinya

11. Berlatih secara teratur

Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah yang sehat.

Peningkatan aliran darah ini dapat membantu menyehatkan sel-sel kulit, yang dapat membantu mencegah dan mengobati jerawat.

Olahraga juga berperan dalam regulasi hormon.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga dapat mengurangi stres dan kecemasan, yang keduanya dapat berkontribusi pada perkembangan jerawat.

Orang dewasa yang sehat dianjurkan untuk berolahraga selama 30 menit 3-5 kali seminggu.

Olahraga ini dapat dilakukan dengan berjalan kaki, mendaki gunung, berlari, atau mengangkat beban.

12. Oleskan bawang putih

Melansir Life Hack, bawang putih sangat bagus untuk memerangi jerawat karena mengandung antioksidan tinggi dan memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus.

Ada dua cara yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan jerawat menggunakan bawang putih.

Pertama, bawang putih baik dikonsumsi secara teratur untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan, serta menjernihkan darah, yang dapat membantu menghentikan jerawat.

Kedua, untuk hasil yang lebih cepat, ambil satu siung bawang putih yang sudah dikupas dan gosokkan pada area yang bermasalah beberapa kali sehari.

Jika kulit Anda sensitif, coba hancurkan bawang putih dan campur dengan air.

13. Masker mentimun

Mentimun telah terbukti memiliki fungsi anti-inflamasi.

Inilah sebabnya mengapa banyak orang menggunakan irisan mentimun untuk mengatasi mata bengkak.

Mentimun juga dapat bekerja dengan baik dalam memerangi jerawat dan membantu mengurangi kemerahan.

Cara menghilangkan jerawat dengan mentimun:

• Kupas labu, parut dan potong kecil-kecil
• Blender mentimun
• Tambahkan 2 sendok makan gel lidah buaya segar
• Tambahkan 1/2 sendok teh jus lemon segar
• Oleskan campuran tersebut ke kulit dan biarkan selama 10-15 menit
• Bilas dengan air hangat

14. Masker putih telur

Putih telur efektif menghilangkan jerawat dan bekas jerawat.

Putih telur telah terbukti mengandung vitamin dan asam amino yang membantu membangun kembali sel-sel kulit.

untuk menghilangkan jerawat dengan masker putih telur:

• Pisahkan 3 putih telur dari plum
• Kocok putih telur selama 3 menit
• Oleskan putih telur ke area rawan jerawat dengan ujung jari Anda
• Tunggu hingga putih telur mengering dan ulangi seluruh proses hingga 4 kali
• Biarkan masker di wajah Anda selama 20 menit
• Bilas masker dan kemudian oleskan pelembab ke kulit

15. Oleskan ragi

Soda kue adalah obat alami yang terkenal untuk jerawat.

Sifat antiseptik dari baking soda atau soda kue dapat membuatnya efektif dalam menghancurkan bakteri pada kulit yang terkena jerawat.

Selanjutnya, natrium bikarbonat memiliki fungsi restoratif karena merangsang pertumbuhan sel-sel kulit baru.

Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan baking soda:

• Campur ragi dengan air di bagian yang sama sampai masker kental terbentuk
• Oleskan pasta pada kulit selama 30 menit
• Bilas dengan air hangat

16. Kukus kulit yang berjerawat

Uap dapat membantu melawan jerawat karena membantu membuka pori-pori, mencegahnya dari penyumbatan.

Uap juga dapat menghidrasi dan mendetoksifikasi kulit.

Cara menghilangkan jerawat dengan uap:

• Rebus air dalam panci kecil dan tuangkan ke dalam mangkuk
• Tambahkan bumbu atau minyak esensial ke dalam air
• Gantung handuk di atas kepala Anda dan pegang kepala Anda di atas air selama sekitar 10 menit
• Tutup matamu dan ambil napas dalam-dalam
• Gunakan masker untuk menghilangkan kotoran dari pori-pori di wajah Anda

17. Cuci muka secara teratur

Kabar baiknya, mencuci muka secara teratur dapat berdampak pada pengurangan jerawat.

Biasakan untuk membersihkan wajah dua kali sehari dan gunakan sabun yang lembut jika perlu.

Bersihkan wajah Anda setelah merias wajah dan pelatihan untuk mengobati jerawat.

Ini adalah beberapa Cara menghilangkan jerawat, yang termasuk dalam rutinitas perawatan kulit sehari-hari. Semoga ini bermanfaat.